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孕期科学吃零食好吃又好玩

2017-03-28 15:52 来源:未知 作者:代孕中介

  怀孕期间代孕产子的女性对于饮食要求是很高的,因为要维持本身所需要的身体营养,肚子里面的营养是十分重要的,怀孕的女性对于营养的需求是很大的,因为准妈妈会经常觉得很饿,总是在餐外还需要适当补充身体的营养,有些食物又是不适合当零食的,准妈妈在零食的选择上面,需要多注意一下,这样才能吃到好吃的零食而且又为自己的身体营养加分。

  新鲜的水果是很有必要的,比较常见的比如说苹果香蕉橙子等这些,都是因为富含维生素跟膳食纤维的,也是属于碱性食物,这种食物对于维护机体健康是有很大好处的,准妈妈要保证每天都能吃到适当的水果,在种类的选择上面还可以经常变更一下,保证能摄取到各种营养物质,水果是属于正餐之外的食物,准妈们最好不要错过这些东西了。

  板栗也是准妈们在孕期可以适当吃的东西,因为板栗是富含蛋白质脂肪还有碳水化合物的食物,多种维生素能具备有营养物质,还能起到健脾养胃活血止血的功效,准妈们经常吃板栗还可以起到健身的效果,还是有利于骨盆发育成熟的,还具有消除疲劳的功效,所以喜欢吃板栗的妈咪们有福了。